Pierwszym krokiem do wprowadzenia zmian w swoim życiu, jest zmiana myślenia. Biorąc pod uwagę to, że nasze myśli kreują naszą rzeczywistość, warto oczyścić atmosferę w naszej głowie. To jednak wymaga sporo praktyki, jak więc ten proces umilić? Poniżej znajdziesz na to kilka sposobów.
1. Szybko! Pomyśl o czymś przyjemnym!
Za każdym razem kiedy nachodzi nas nieprzyjemna, negatywna myśl szybko zmieniamy tor - cokolwiek przyjemnego. Jest to o tyle trudne, że te toksyczne myśli są często natrętne. Musisz jednak pamiętać, że to Ty masz nad nimi kontrolę, a nie one nad Tobą.
2. Idealny dzień/tydzień/życie. Czyli tworzymy własne scenariusze.
Nie tylko wprowadzamy coś pozytywnego, ale też dobry moment na ustalenie sobie kilku celów i wartości. Czego tak naprawdę chcę? Co musiałoby się zmienić, żeby było idealnie?
Jeśli masz akurat czas, możesz to przenieść na papier. Postaraj się zachować jak najwięcej szczegółów. Jest to jedno z ćwiczeń związane z prawem przyciągania.
3. Brainstorming.
Znajdź jakiś temat i zbierz tyle pomysłów, na ile tylko jesteś w stanie wpaść. Nie tylko zajmiesz czymś myśli, ale też pobudzisz kreatywność.
4. Wizualizacje.
Wyobraź sobie sytuację, osobę lub przedmiot. Postaraj się zawrzeć w swojej wizji jak najwięcej szczegółów.
5. Wspomnienie, które wzbudza w nas multum pozytywnych emocji.
Żyć przeszłością nie jest dobrze, ale czasem przywołanie konkretnego wspomnienia może wprawić nas w dobry nastrój.
6. Pozytywne afirmacje.
Powtarzaj w myślach sentencję lub ich kilka, mających pozytywny wydźwięk.
7. Wdzięczność
Od tego jakie wibracje wychodzą od nas, zależy to co do siebie przyciągniemy, dlatego dziękowanie za to co mamy powinno stać się codziennym nawykiem.
Pracując nad swoimi myślami zauważysz wkrótce, że Twój umysł nie musi być więzieniem, a może być pięknym ogrodem. Wystarczy tylko, że to Ty zaczniesz decydować od tego, co zostaje w nim zasiane.
The first step to change anything in your life is to change the way you think. As our thoughts shape our reality it’s beneficial to clean our minds and needs some practice. How to make this more pleasing and easier? Here are a few tips.
1. Quickly! Think about something nice!
Every time a negative thought appears, we quickly get onto something positive. It can be hard, as those are often intrusive. You have to remember though - you are in charge and you control them.
2. Perfect day/week/life - making our perfect scenario.
Not only we bring something positive in, but also we might find out what are our actual goals. What is it that I really want? What would have to change to make my life perfect?
If you have time you can also put those scenarios very detailed on paper. It’s one of the exercises related to the law of attraction, called scripting.
3. Brainstorming.
Find a subject and think of all the ideas you can. It’s a great exercise for creativity as well.
4. Visualizations.
Imagine a situation, person or object. Try to bring as many details as you can into your vision.
5. A memory.
It’s not good to be stuck in the past, but sometimes getting into some emotional memory can be very uplifting.
6. Positive affirmations.
Repeat a sentence or few focusing on something positive or something you want.
7. Gratitude
Whatever vibrations are coming from us are getting back to us. That’s why being thankful for what we have should become a habit.
While working on your mindset you’ll soon notice that your mind doesn’t have to be a prison, and can rather become a beautiful garden. All you need to do is start deciding what is being planted in there.
Komentarze
Prześlij komentarz